2岁宝宝的冬季食谱

蛋白质是人体的重要物质基础，特别是处于生长发育期的宝宝，每日供给足量的蛋白质是至关重要的。蛋白质的营养价值主要看它的质与量是否适合人体各项 生命活动的需要。含蛋白质较多较易被人体利用的食物有肉类，包括鱼类、奶类、蛋类。豆类是植物性食物中含蛋白质较高的，花生、核桃也含有较多的蛋白质。

  专家为大家推荐的2岁宝宝的冬季食谱中的原料大多都含有丰富的蛋白质，但要注意过多的食用蛋白质含量丰富的食物，会抑制宝宝的食欲，所以应当与蔬菜等其他食物交替的食用，只有这样才能为宝宝提供平衡的膳食。

  推荐食谱如下：

  早餐：摊菜饼、豆浆

  中餐：鱼肉蛋羹、软饭

  午点：红豆粥

  晚餐：猪肉白菜包、萝卜汤

  食谱中的摊菜饼是先将鸡蛋打散后放入面粉、碎菜、和少许盐，搅拌成糊状。在平锅上放少许油后将面糊摊成薄饼，用中火烙熟即可。

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